Vi är ett stort gäng löpare med väldigt olika mål med vår löpning. Vissa vill prestera på tävlingar, vissa vill genomföra extrema event, vissa springer milen andra springer runt Mont Blanc. Alla springer för att må bra.
Men det vi tror att löparglädje är någon man delar. Att springa tillsammans för att ge och få inspiration. Att stå tillsammans i snöblandat regn i mörkret mitt i skogen är fantastiskt. Löpning ska vara lustfyllt.
Vi springer tillsammans tisdagar och söndagar. Ibland också onsdagar och torsdagar. Om det finns önskemål om speciella tider går det ju att kolla upp. Detta är en stor grupp med många löpare med många olika tider för pass.
Söndagar kör vi långpass. Ofta från Ängby torg.
Vi startar 9 och springer en timme eller två, vissa lite längre än så. Vissa springer asfalt, andra i skogen.
Vi delar in oss i grupper som ska passa de flesta.
På tisdagar springer vi i skogen.
En timme med start 18.30.
Vi delar in oss i olika grupper som passar alla.
Att springa med oss kostar ingenting
Dock är det obligatoriskt att anmäla sig eller att ge ett bidrag till Run of Hope som vi arrangerar till förmån för Barncancerfonden varje år. Denna gång sker detta nästa helg.
Vi har kläder som gör att vi känner igen varandra.
Butiken öppnar inom kort så att ni kan beställa våra kläder.
Vi har även en cykelgrupp och när det är lite varmare i vattnet kör vi också swimrun.
Välkommen till gruppen
Kom och testa att springa med oss. Vi är sjukt trevliga.
]VANLIGA PASS
Vi försöker variera löpningen för bästa effekt. En blandad träning ger snabb utveckling och minskar skaderisken. Sedan har alla löpare olika mål. Snabba milen, ultramarathon eller ironman.
[/vc_column_text]
Oftast på söndagar, ibland på lördagar. Vi springer olika sträckor med Ängby torg som utgångspunkt. Ibland ut mot Hässelby och ibland in mot city. Vi försöker hitta nya sträckor varje vecka.
Backpassen springer vi antingen i Nockeby eller ute vid Johannelundstoppen. Fast alla backar fungerar ju bra.
Backpass är en utmärkt sätt att utveckla löpsteg och löpstyrka.
Intervaller är ett bra sätt att få upp farten och att utveckla löpsteget. Vi springer många olika typer av intervallpass. Ibland på Ängby IP.
[/vc_column][/vc_row]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”300″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”LÖPARE” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”7235″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”MIL LÖPNING” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”23″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”TÄVLINGAR” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”1″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”RUN OF HOPE” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
Strava är en träningcommunity där man kan se vad andra har för sig. man kan ge varandra likes och inspiration. man kan även chatta med andra löpare/cyklister/simmare
Garmin, Suunto eller Apple? Här är ett test från amerikanska Runners World där de testar en del nytt.
Inspiration och kunskap om träning, kost och rehab delas friskt under våra pass men det finns ju en hel del på nätet också om träning. Här är några av de mest populära.
Här finns alla årets och nästa års tävlingar. Vilka ska köra vad?
[custom_font font_size=”20″ line_height=”18″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]Ibland så blir det[/custom_font]
[custom_font font_size=”60″ line_height=”64″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]CYKEL[/custom_font]
[button target=”_self” hover_type=”default” text_align=”left” icon_size=”fa-lg” text=”Gå med i cykelgruppen” link=”https://www.facebook.com/groups/1591696071160855″ color=”#ffffff” border_color=”#ffffff” hover_border_color=”#ff7b23″]
