Ängby Runners är ett gäng som bor och springer i västerort. Vi finns i första hand på Facebook där vi lägger upp löpningar som man kan hänga på. Vi springer långa pass, korta pass och snabba pass.
Gruppen är öppen för alla som gillar att springa. Det spelar ingen roll hur fort eller långt du brukar springa.
Vi springer tillsammans för att det är trevligt och för att vi kan inspirera varandra till att förbättra vår löpning
Alla i gruppen kan lägga ut förslag på löpningar så brukar alltid någon hänga på.
Vi utgår oftast från Ängby Torg eller Ängbyplan
[custom_font font_size=”20″ line_height=”18″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]VI SPRINGER FÖR BARNCANCERFONDEN[/custom_font]
[custom_font font_size=”60″ line_height=”64″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]RUN OF HOPE 8 SEPTEMBER 2018[/custom_font]
[button target=”_self” hover_type=”default” text_align=”left” icon_size=”fa-lg” text=”LÄS MER” link=”http://angbyrunners.se/run-of-hope/” color=”#ffffff” border_color=”#ffffff” hover_border_color=”#ff7b23″]
VANLIGA PASS
Vi försöker variera löpningen för bästa effekt. En blandad träning ger snabb utveckling och minskar skaderisken. Sedan har alla löpare olika mål. Snabba milen, ultramarathon eller ironman.
LÅNGPASS
Oftast på söndagar, ibland på lördagar. Vi springer olika sträckor med Ängby torg som utgångspunkt. Ibland ut mot Hässelby och ibland in mot city. Vi försöker hitta nya sträckor varje vecka.
BACKPASS
Backpassen springer vi antingen i Nockeby eller ute vid Johannelundstoppen. Fast alla backar fungerar ju bra.
Backpass är en utmärkt sätt att utveckla löpsteg och löpstyrka.
INTERVALLER
Intervaller är ett bra sätt att få upp farten och att utveckla löpsteget. Vi springer många olika typer av intervallpass. Ibland på Ängby IP.
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”300″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”LÖPARE” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”7235″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”MIL LÖPNING” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”23″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”TÄVLINGAR” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
[counter type=”zero” box=”no” position=”center” separator=”yes” digit=”1″ font_size=”60″ font_color=”#ffffff” text=”RUN OF HOPE” text_color=”#ffffff” separator_color=”#ffffff”]
VI FINNS PÅ STRAVA
Strava är en träningcommunity där man kan se vad andra har för sig. man kan ge varandra likes och inspiration. man kan även chatta med andra löpare/cyklister/simmare
VILKEN KLOCKA ÄR BÄST?
Garmin, Suunto eller Apple? Här är ett test från amerikanska Runners World där de testar en del nytt.
BRA TRÄNINGSBLOGGAR
Inspiration och kunskap om träning, kost och rehab delas friskt under våra pass men det finns ju en hel del på nätet också om träning. Här är några av de mest populära.
TÄVLINGSKALENDER
Här finns alla årets och nästa års tävlingar. Vilka ska köra vad?
[custom_font font_size=”20″ line_height=”18″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]Ibland så blir det[/custom_font]
[custom_font font_size=”60″ line_height=”64″ font_style=”normal” text_align=”center” font_weight=”700″ text_decoration=”none” text_shadow=”no” color=”#ffffff”]CYKEL[/custom_font]
[button target=”_self” hover_type=”default” text_align=”left” icon_size=”fa-lg” text=”Gå med i cykelgruppen” link=”https://www.facebook.com/groups/1591696071160855″ color=”#ffffff” border_color=”#ffffff” hover_border_color=”#ff7b23″]
INSPIRATION
[blog_slider image_size=”custom” image_width=”300″ image_height=”300″ order_by=”date” order=”ASC” blogs_shown=”3″ show_categories=”yes” show_date=”yes”]